Wie zaait, oogst. De kunst van dicipline

“Wie zaait, oogst.” Discipline is cruciaal. En dit betekent dat we onze neurotansmitters (e.g. dopamine, noradrenaline) moeten bedwingen om onze geneugten te negeren.

We leven in een wereld waarin we continue bevredigd worden. Met een druk op de knop krijgen we toegang tot entertainment, sociale interactie en fast food. Maar wat als ik je vertel dat de sleutel tot echt succes en voldoening ligt in iets dat veel minder onmiddellijk is, namelijk: het hebben van discipline?

Het gezegde “wie zaait, oogst” is een krachtige metafoor voor de vruchten van discipline. Om te oogsten, moet men eerst planten en verzorgen, wat geduld en toewijding vereist. Dit proces is sterk verbonden met het beheersen van onze neurochemie. En dat is niet makkelijk.

Het maken van een gewoonte van alle ‘saaie’ dingen is mijn manier om dicipline te hebben. Zo verzorg ik elke zaterdag mijn koffieapparaat, wasgoed en planten. Het bewust afstand van de TV nemen leidt ertoe dat ik die tijd gebruik om te werken aan mijn bedrijf. Dinsdagavond sport ik, ga ik boodschappen doen, douchen, eten, en daarna de resterende twee uur aan de slag met iets wat nog in mijn hoofd ronddwaalt. Dat kan een blogbericht, mail of boek zijn waar ik al een tijdje tegenaan hik. Is dat leuk? Nee, natuurlijk niet. TV kijken (of gamen) is veel leuker! 

Door bewust te kiezen voor activiteiten die ons op de lange termijn ten goede komen, in plaats van toe te geven aan kortstondige genoegens, kunnen we een fundament leggen voor blijvend succes en welzijn. Boeken zoals “The 7 Habits of Highly Effective People” van Stephen R. Covey en “Atomic Habits” van James Clear helpen mij bij dit inzicht. 

Naslag:
Dopamine staat bekend als de ‘feel-good’ neurotransmitter. Het speelt een cruciale rol in hoe we plezier ervaren. Elke keer dat we een taak voltooien of een beloning ontvangen, geeft ons brein een dosis dopamine af, wat ons een gevoel van genot geeft. Dit mechanisme kan ons echter ook aanzetten tot het zoeken van onmiddellijke bevrediging.

Noradrenaline, ook bekend als norepinefrine, is betrokken bij onze vecht-of-vluchtreactie en beïnvloedt aandacht en reacties op stress. Het kan ons helpen gefocust en energiek te blijven, maar een overmaat kan leiden tot stress en angst.